Pourquoi avoir une alimentation riche en protéine (environ 25-35%) lors d’une perte de poids
Pourquoi avoir une alimentation riche en protéine (environ 25-35%) lors d’une perte de poids ? 1) Permet un meilleur contrôle de l’appétit et augmente la capacité d’arrêter de manger avec le juste apport calorique 2) Permet d’accentuer les impacts d’un programme...
Salade de légumes en accompagnement
Salade de légumes en accompagnement Ingrédients 3 tasses d’épinards 1/2 piment rouge 1/2 piment jaune 1/2 piment orange 1/2 concombre anglais 15 tomates cerises Vinaigrette 2 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge pressée à froid 1 cuillère à soupe de vinaigre...
Le maintien du poids santé, un défi constant pour les anciennes personnes en surpoids ou obèses.
Le maintien du poids santé, un défi constant pour les anciennes personnes en surpoids ou obèses. Après une perte de poids importante, ou plus précisément une perte de gras, c’est plus difficile de maintenir son poids. Voici pourquoi : 1) Une fois développée, les...
6 trucs efficaces pour ne pas succomber aux rages de sucre
6 trucs efficaces pour ne pas succomber aux rages de sucre Ah le fameux sucre… Il n’a jamais été autant facile que maintenant de s’en procurer. Il est présent partout : dans les épiceries, pharmacies, dépanneurs, magasins grandes surfaces, hôpitaux, écoles et même...
Est-ce que la caféine améliore la performance sportive, et ainsi, augmente la dépense énergétique lors de l’entraînement ?
La caféine : Une solution pour une perte de poids sans régime ? >>> Partie 2 Suite à l’infolettre de décembre nous avions exposé le sujet de la caféine en lien avec la perte de poids et avions répondu à la première question, soit : 1) La caféine pourrait avoir des...
Pancakes protéinées
Pancakes protéinées Ingrédients 1 oeuf complet 1/3 tasse de blancs d'oeufs 1/2 scoop de protéine 1/4 tasse yogourt nature / compote de pomme sans sucre 1/2 tasse de gruau nature 1/4 tasse de lait d'amande / lait de coco / lait de cajoux non-sucré 1 cuillère à thé de...