CROSSFIT ©

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Planification personnalisée à distance

Une planification personnalisée d’entraînement dans le but de hausser ses performances personnelles au CrossFit© est remise chaque semaine avec le contenu de chacune des séances prévues. Le contenu (haltérophilie, gymnastique, force, cardiovasculaire, etc) est élaboré en fonction du profil de chacun des groupes d’athlètes. Un suivi à distance est également offert sur une base quotidienne, visant le développement d’une vraie relation entraîneur-athlète. La programmation comprend également l’accès aux “WODS” Fit to Prove de la semaine, permettant à ceux le désirant, de comparer leurs résultats avec d’autres athlètes de leur niveau. Ce service est offert mensuellement.

Entraînement privé en gymnastique adapté pour le CrossFit©

Séances d’entraînement privé pour de l’encadrement et de l’apprentissage technique dans les mouvements de type gymnastique. Évaluation pratique de l’exécution des différents mouvements par un entraîneur certifié en gymnastique artistique féminine et masculine; exécution de différents éducatifs supervisés par l’entraîneur; enseignement des différentes méthodes d’exécution pour chacun des mouvements. Une séance type est d’une durée de 60 minutes. Un suivi à distance par l’utilisation de vidéos est également disponible.

Séminaire de gymnastique adapté pour le CrossFit©

Journée(s) complète(s) où chacun des principaux mouvements de « gymnastique » au CrossFit© sont présentés théoriquement et pratiquement. La majorité du temps est prévu pour l’exécution de différents éducatifs afin de mieux comprendre chacun des mouvements, d’être en mesure de détecter les différentes erreurs et de résoudre les problèmes soulevés. Ces sessions demeurent très concrètes puisque les concepts théoriques expliqués sont automatiquement expérimentés sur le terrain par la suite. De plus, la supervision d’entraîneurs qualifiés permet d’adapter et d’orienter le contenu du séminaire en fonction des profils d’individus présents.

Programmation pour classes de CF

Une programmation complète d’entraînement pour les classes de CrossFit© de votre boîte. C’est donc dire que les planifications hebdomadaires contiennent des volets de gymnastique, d’haltérophilie, de force, de cardio ainsi que des metcons. Ces planifications détaillées tiennent compte des contraintes du gym visé. Il peut également y avoir des séances de cours spécifiques (CF Endurance, Powerlifting session, Row Fit, etc.) inclues dans la programmation selon la demande de la boîte.
Il est également possible d’offrir des formations théoriques et/ou pratiques aux entraîneurs supervisant les classes dans le but d’optimiser la compréhension des planifications et de veiller à offrir un excellent travail d’équipe.

Suivi d’entraînement

Suivi à distance pour optimiser votre l’entraînement et atteindre plus rapidement vos objectifs initiaux. Peu importe où vous demeurez il devient donc possible d’avoir des suivis serrés afin d’adapter sans cesse votre entraînement selon vos performances et votre condition par l’entremise de courriel, de messages textes, d’appels téléphoniques, d’appels « FaceTime » ou « Skype ». Ces suivis rapprochés sont une clé importante dans le succès de votre entraînement.

Entraînement privé en haltérophilie

Séances d’entraînement privé pour de l’encadrement et de l’apprentissage technique en haltérophilie. Évaluation pratique de l’exécution des différents mouvements afin de déceler les points majeurs à travailler, à peaufiner. Supervision de différents éducatifs proposés par l’entraîneur dans un objectif d’acquérir une technique solide et adaptée à l’individu.

Guide et programme disponible en ligne

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