CROSSFIT ©

Entraînement fonctionnel

Par l’entremise d’une équipe de Kinésiologues, préparateurs physiques, spécialisés dans le domaine de l’entraînement fonctionnel, Fit to Prove offre autant des services personnalisés d’entraînement, des programmations générales accessibles à tout individu voulant se dépasser, des camps d’entraînement complets que des séminaires spécialisés.

1) Planification personnalisée de CrossFit FTP

Il s’agit d’une planification personnalisée d’entraînement offrant 3 à 6 jours d’entraînement selon le niveau de chaque individu, selon sa réalité quotidienne, selon son expérience ainsi que ses objectifs. Ce service spécialisé basé sur une vraie relation entraîneur-athlète se distingue principalement par les rétroactions quotidiennes de chaque entraînement. Ce type d’entraînement fonctionnel vise principalement à diminuer les chances de plateau dans le développement physique de chacun. Une approche où les détails sont quotidiennement considérés.

Accès au groupe privé FTP motivation pour partager ses performances individuelles sur une base volontaire avec les autres membres.

2) Prog générale

Accessible à tous, ce type d’entraînement fonctionnel est conçu pour vous permettre de repousser vos limites en rentabilisant le temps que vous avez.

Service uniforme où tout le monde reçoit la même planification générale FTP. Aucun suivi personnalisé n’est offert, mais l’équipe FTP demeure disponible pour répondre aux questions générales.

Accès au groupe privé FTP motivation pour partager ses performances individuelles sur une base volontaire avec les autres membres.

3) Services complémentaires personnalisés

Tous les services personnalisés Fit to Prove demeurent disponibles pour le volet d’entraînement fonctionnel. Que ce soit pour un programme d’entraînement visant le développement de la force musculaire, pour des séances privées ou semi-privées ainsi de peaufiner des mouvements d’haltérophilie comme de gymnastique, l’équipe FTP est toujours disponible pour vous encadrer sur mesure.

4) Séminaires personnalisés

L’équipe FTP offre des formations autant pratiques que théoriques spécialisées pour le domaine de l’entraînement fonctionnel. Que ce soit pour hausser son niveau personnel ou pour faciliter l’encadrement de groupe d’entraînement, ces formations interactives vous donnent la chance de repartir avec des outils concrets prêts à être utiliser dès le lendemain.

Planification personnalisée de CrossFit FTP

Programmation générale

Service complémentaire personnalisé

Séminaires personnalisés

Formation sur la préparation physique spécifique au CF
Formation théorique présentant une analyse spécifique de la tâche pour l’entraînement fonctionnel, de brèves explications des différents systèmes visés ainsi que des méthodes à utiliser pour favoriser un développement optimal. Cette présentation propose une structure simplifiée de l’élaboration des séances afin de recueillir des outils de travail concrets. À la fin de cette formation synthèse, chaque intervenant détiendra de nouvelles connaissances prêtes à être appliquées: méthodes d’entraînement, standardisation d’exercices, échauffements, planification
hebdomadaire… Une présentation concrète valorisant une structure planifiée face à l’entraînement fonctionnel qui a choqué le monde de l’entraînement dans la dernière décennie.

Séminaire pratique de gymnastique pour le CF
Ateliers pratiques expliquant et démontrant les bases de la gymnastique adaptées pour le Cross-Training. Cette formation terrain offert par un préparateur physique (Kinésiologue) dans le domaine gymnique, entraîneur certifié de gymnastique ainsi qu’entraîneur dans le domaine de l’entraînement fonctionnel, favorise la compréhension de chaque étape des différents mouvements. Ce séminaire pratique est soutenu par des explications théoriques et des évidences scientifiques. Une panoplie d’éducatifs sont expliqués, encadrés et supervisés afin d’aider toute
personne à acquérir plus facilement la biomécanique des mouvements avec poids de corps pratiqués sur une base régulière.

Séminaire pratique d’haltérophilie pour le CF
Ce séminaire vise à apprendre et à exécuter les différents mouvements d’haltérophilie. Une approche décortiquée afin de favoriser l’apprentissage de chaque portion des exercices visés. Les ateliers pratiques sont effectués avec une analyse collective des mouvements dans le but de présenter des correctifs spécifiques et de justes alternatives selon les diverses problématiques soulevées. Cet échange éducatif se termine avec l’essais de plusieurs mouvements accessoires
afin d’augmenter le cahier d’exercices.

Formation terrain pour la gestion des blessures spécifiques à l’entraînement
Formation autant théorique que pratique permettant à toute personne de mieux comprendre les principales blessures musculo-squelettiques dans l’entraînement à haute intensité. Une approche kinésiologique offerte par un spécialiste en exercices thérapeutiques permettant non seulement de stimuler une réhabilitation / une réathlétisation, mais également de prévenir plusieurs blessures fréquentes. Un mélange d’exercices de renforcement, de flexibilité et de contrôle moteur répondent aux diverses explications scientifiques élaborées face à ces problématiques structurelles.

Soumission gratuite

Témoignages

Nos programmes sont adaptés à tous

Cynthia Tremblay

Encore une fois super satisfaite du service donner par Carolan tant au niveau du training que du plan alimentaire. Carolan est capable de me motiver et de me redonner le goût de continuer. Mon programme est encore une fois au-dessus de mes attentes. Je sais qu'avec elle les résultats seront là!!! Merci !!!

Sophie Leclerc-Trottier

Athlète de crossfit, je travaille avec Fit to Prove depuis déjà 2 ans, et je ne cesse de m'améliorer!!! La capacité de travail correspond exactement à ce que je cherchais, la gymnastique étant aussi présente, voilà ce qu'il me fallait !!!! Merci d'être là pour moi et de faire que je suis meilleure chaque jour!!!

Zoe Stasko

Pierre-Luc knows how to work with anyone and any body to bring their training goals to life. A professional circus artist, I struggled with plateauing just before teaching my goal, but P-L's consistent coaching and progressions helped me achieve the moves I had struggled with. I would not be where I am at now without his coaching.

Geneviève Beaudet

Depuis 3 ans que je m'entraînais en Crossfit, j'ai ressenti le besoin d'être motivé davantage pour pouvoir progresser dans ce sport. J'ai donc fait appel à Fit to Prove. Pierre-Luc Petit m'a été référé comme entraîneur et celà fait maintenant 3 mois que nous faisons équipe. Au-delà de ses compétences, j'ai été particulièrement satisfaite de sa collaboration et de sa disponibilité. Également, il fait preuve d'une excellente capacité de réaction en adaptant rapidement les entraînements selon les contraintes que je lui impose.

Sa conscience professionnelle et la qualité de ses services m'ont grandement influencée à continuer et à apprécier davantage mon entrainement en Crossfit et de vouloir me dépasser.

Je ne peux que remercier Pierre-Luc Petit pour son soutien.

Mélanie McClish

You whant PR ?? Call fit to prove!

Michelle Tremblay-Boulianne

Même en étant à plus de 500km de distance, Pierre-Luc- Fit To Prove est capable de me motiver, me crinquer et surtout me faire sortir de ma zone de comfort. Il planifie mes entraînements en fonction de mes objectifs, mes forces et faiblesses et sait exactement quoi faire afin de toujours m'améliorer, évoluer, autant au niveau mental que physique. Difficile de trouver les bons mots pour dire à quel point Pierre-Luc a été capable de m'apporter à un autre niveau dans mes entraînements de Crossfit, de toujours surmonter mes défis et de me pousser à un niveau pas possible.

En plus, c'est impossible de s'ennuyer avec ses planifs constamment variés, intenses et trop trippantes.

Merci énormément P-L d'avoir toujours été là, à l'écoute, et surtout de croire en mes capacités depuis le tout début !

Fabienne Lamontagne

Merci à mon entraîneur Pierre-Luc Petit pour tout les programmes d'entraînement vraiment adapté à ma condition physique, avec ta technique d'entraînement super efficace qui donne des résultats escomptés

Jennifer Castonguay-Labrie

Rien de mieux qu’avoir quelqu’un de passionnée comme coach pour le devenir! Carolan est très dévouée à ses clients, dispo en tout temps pour questions et conseils. toujours là pour nous pousser un peu quand on sait pu s’qu’on veut. quand on sait pu si on est capable, elle est là pour nous rappeler qu’avec la volonté tout est possible,! Elle m’a poussé à commencer ma propre transformation pis c’est une des meilleures décision de ma vie ! 🙂

Jean-Jacques Gamache

J'ai demandé à Pierre-Luc de Fit to Prove, de m'aider à planifier mon entrainement de CrossFit afin de participer à ma première compétition.

Il m'a aidé en planifiant tous mes trainings, la communication par internet nous a permis de faire un suivi avec des ajustements lorsque nécessaires.

Communication par emails ou vidéos au besoin afin de vérifier certains mouvements.

Le tout m'a permis de réaliser, à 40 ans, ma première compétition « scaled » et d'être capable de faire tous les WOD à 100%.

P-L a su me fournir un programme intense et stimulant qui m'a permis d'améliorer mes PR autant en haltéro qu'en gymnastique en ciblant certains mouvements dont j'avais beaucoup de difficultés.

Chantal Bouchard

Je suis une athlète Fit to Prove depuis moins de deux mois. Ce programme m’offre une planification hebdomadaire personnalisée et un suivi quotidien de qualité supérieur au niveau du CrossFit. J’ai vite fait confiance à mes entraîneurs et ma planification, car en peu de temps j’ai été capable de réaliser d’énormes progrès, de surmonter des défis, d’avoir des échecs positifs et de dépasser mes limites. Sa variété multiple de mouvements permet de rester motivée et d’atteindre mes objectifs. Si vous êtes prêts à vous engager afin de vous améliorer, je vous conseille de devenir athlète Fit to Prove.

Marie-Michèle Pharand

Depuis plus de 5 ans que je fais confiance au savoir-faire de Pierre-Luc pour ma préparation physique. Je n'ai jamais été aussi puissante et endurante ! Toujours disponible et rapide, à l'écoute de mes besoins, de mes contre-indications, de mes blessures et de mes forces, mes programmes sont toujours de super défis à relever. Merci Fit to Prove de m'accompagner partout dans le monde!

Maude Hélie

Programmation personnalisée, adaptée à mes besoins, selon mon évolution et mes restrictions. J'ai fait appel un Pierre-Luc pour un programme de force/haltérophilie suite à une grossesse. Les résultats sont surprenants, même au delà de mes attentes. Toujours des programmes efficaces, simples et évolutifs. Je le réfère maintenant à mes clients du crossfit.

Karina Kosko

Pierre-Luc travaille en équipe avec nous depuis plus de 2 ans déjà. Toujours à l'écoute et à la recherche de nouveaux exercices qui sauront nous faire progresser dans la bonne direction. Malgré la distance qui nous sépare, nous réussissons à très bien jongler avec les plans et faire avancer les jeunes. Un gros merci pour ta patience et ton professionnalisme, nous formons une super équipe!