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Planification personnalisée de CrossFit FTP


Programmation générale



Service complémentaire personnalisé


Séminaires personnalisés
Formation sur la préparation physique spécifique au CF
Formation théorique présentant une analyse spécifique de la tâche pour l’entraînement fonctionnel, de brèves explications des différents systèmes visés ainsi que des méthodes à utiliser pour favoriser un développement optimal. Cette présentation propose une structure simplifiée de l’élaboration des séances afin de recueillir des outils de travail concrets. À la fin de cette formation synthèse, chaque intervenant détiendra de nouvelles connaissances prêtes à être appliquées: méthodes d’entraînement, standardisation d’exercices, échauffements, planification
hebdomadaire… Une présentation concrète valorisant une structure planifiée face à l’entraînement fonctionnel qui a choqué le monde de l’entraînement dans la dernière décennie.
Séminaire pratique de gymnastique pour le CF
Ateliers pratiques expliquant et démontrant les bases de la gymnastique adaptées pour le Cross-Training. Cette formation terrain offert par un préparateur physique (Kinésiologue) dans le domaine gymnique, entraîneur certifié de gymnastique ainsi qu’entraîneur dans le domaine de l’entraînement fonctionnel, favorise la compréhension de chaque étape des différents mouvements. Ce séminaire pratique est soutenu par des explications théoriques et des évidences scientifiques. Une panoplie d’éducatifs sont expliqués, encadrés et supervisés afin d’aider toute
personne à acquérir plus facilement la biomécanique des mouvements avec poids de corps pratiqués sur une base régulière.
Séminaire pratique d’haltérophilie pour le CF
Ce séminaire vise à apprendre et à exécuter les différents mouvements d’haltérophilie. Une approche décortiquée afin de favoriser l’apprentissage de chaque portion des exercices visés. Les ateliers pratiques sont effectués avec une analyse collective des mouvements dans le but de présenter des correctifs spécifiques et de justes alternatives selon les diverses problématiques soulevées. Cet échange éducatif se termine avec l’essais de plusieurs mouvements accessoires
afin d’augmenter le cahier d’exercices.
Formation terrain pour la gestion des blessures spécifiques à l’entraînement
Formation autant théorique que pratique permettant à toute personne de mieux comprendre les principales blessures musculo-squelettiques dans l’entraînement à haute intensité. Une approche kinésiologique offerte par un spécialiste en exercices thérapeutiques permettant non seulement de stimuler une réhabilitation / une réathlétisation, mais également de prévenir plusieurs blessures fréquentes. Un mélange d’exercices de renforcement, de flexibilité et de contrôle moteur répondent aux diverses explications scientifiques élaborées face à ces problématiques structurelles.