Cours en groupe
Entraînement fonctionnel
Entraînement fonctionnel composé de parties cardiovasculaire et musculaire autant pour le haut du corps, le bas du corps que la ceinture abdominale. Toutes les aptitudes physiques sont travaillées par l’entreprise de séances variées, originales et stimulantes. Que ce soit l’endurance, la puissance, la coordination, la résistance musculaire ou la capacité aérobique, nos cours adaptés pour tout le monde vous développeront dans votre ensemble physique pour un bien-être physique comme un bien-être mental.
Cours spécialisés où le travail de la posture, de la ceinture abdominale ainsi que de la flexibilité est encadré de façon ludique. Contenu progressif visant à renforcer la ceinture abdominale sous tous ses angles tout en améliorant la mobilité articulaire fonctionnelle. L’encadrement de la flexibilité passive comme active permet à tous de gagner en souplesse tout en renforçant les petits muscles stabilisateurs. En conséquence, un bien-être physique et mental contagieux !
Un cours unique et ludique modernisant l’entraînement du haut du corps via l’accomplissement de défis physiques et mentaux dans le pur plaisir. Cours accessible pour tout le monde où la programmation variée de renforcement musculaire, de souplesse spécifique, de stabilité articulaire et de conscience corporelle mène à la réalisation d’équilibre sur les mains. Enseignement très sécuritaire des progressions permettant aux gens de 20 à 80 ans, assoiffés de nouveaux défis, de réaliser des positions d’équilibre en pleine confiance
Ce cours permet de bouger en famille tout en combinant plaisir et énergie ! Les exercices, qui sont sous forme de jeux ou de défis ludiques, sont simples, dynamiques et répondent aux besoins de tous. Les enfants (dès l’âge de 3 ans) y trouveront leur compte au travers des activités physiques adaptées, mais les parents ne seront pas négligés en ayant aussi un encadrement afin de leur permettre de repousser leurs limites.
Aéro-Pousette / Aéro-Bébé
Entraînement physique de groupe ou toutes les participantes ont comme objectif commun, la remise en forme!
C’est un mélange d’exercices de musculation et de cardio adapté à tes besoins et à tes capacités personnelles !
Que ce soit en salle, ou encore lorsque la température nous le permet, nous nous dépassons tout en respectant le rythme de chacune ! Un beau moment d’interaction avec bébé, mais aussi avec d’autres mamans qui partagent ensemble leur quotidien.
Donc, oui, il est possible de s’entraîner tout en s’amusant ….
Multi-Style pour aînés (65 ans et +)
Entraînement dynamique et adapté à tout le monde touchant un nouveau type d’activité physique chaque semaine. Session de cours où les entraînements de type cardio, fonctionnel, yoga, aérobique et plus encore sont touchés. Motivant et sécuritaire, ce cours complet développe toutes les aptitudes physique visant une santé optimale.
Cardio-Fit
Mettant le dépassement de soi au premier plan, ce cours est un incontournable pour les gens qui cherchent un entraînement complet et efficace. Ce cours offre une gamme d’exercices travaillant l’endurance musculaire et cardiovasculaire.
Tabata
Séance intensive de 30 minutes où la méthode d’entraînement utilisée est la Tabata afin de travailler différents exercices musculaires et/ou cardiovasculaire à très haute intensité par l’entremise d’intervalles très courts. (Peut être ajouté à un entraînement fonctionnel de 60 minutes pour terminer une séance complète de 90 minutes).
Cross-Training endurance
Entraînement fonctionnel de 60 minutes travaillant l’endurance musculaire et cardiovasculaire où toutes les parties d’entraînement sont de plus longues durées. L’objectif de ce cours est de développer la capacité de travail général. Un cours où le dépassement de soi est au premier plan.
Santé globale pour les aînés
Les Services FTP offre un séminaire théorique avec exemples pratiques sur la Santé globale des aînés. Conçu par une équipe de kinésiologues, cette présentation interactive vulgarisée pour tous vise à offrir des outils concrets pour un bien-être physique optimal. Concrètement, nous touchons les habitudes de vie avec un H, nous parlons de la gestion de la douleur et de l’ABC de l’alimentation en plus de discuter sur la gestion du stress. Cette présentation porte sur les données scientifiques concernant le vieillissement afin de démêler ce qui est réellement attribuable au vieillissement comparativement à d’autres facteurs d’un point de vue physique.
Entraînement Urbain
Entraînement à dominance cardiovasculaire effectué à l’extérieur, l’entraînement urbain permet d’atteindre des objectifs physiques tout en profitant de l’environnement. Séances d’entraînement intensif où la capacité cardiovasculaire est constamment mise à l’épreuve de différentes façons. Cours parfait pour modifier vos routines habituelles!
Flexibilité – Thérapie – Pliabilité
Ce cours vous permettra de renforcer des schémas de mouvement efficaces dans le but de vous déplacer de manière optimale. Avec ou sans outils, nos entraîneurs explorerons différentes méthodes pour contrer les limitations de mouvement liées aux tissus mous et à la mobilité. Que ce soit pour améliorer la qualité de mouvement au quotidien, au travail ou à l’entraînement, chacun trouvera son compte.
Soumission gratuite
Témoignages
Nos programmes sont adaptés à tous