Cours FTP

Entraînement fonctionnel

Entraînement fonctionnel composé de parties cardiovasculaire et musculaire autant pour le haut du corps, le bas du corps que la ceinture abdominale. Toutes les aptitudes physiques sont travaillées par l’entreprise de séances variées, originales et stimulantes. Que ce soit l’endurance, la puissance, la coordination, la résistance musculaire ou la capacité aérobique, nos cours adaptés pour tout le monde vous développeront dans votre ensemble physique pour un bien-être physique comme un bien-être mental.

Cours spécialisés où le travail de la posture, de la ceinture abdominale ainsi que de la flexibilité est encadré de façon ludique. Contenu progressif visant à renforcer la ceinture abdominale sous tous ces angles tout en améliorant la mobilité articulaire fonctionnelle. L’encadrement de la flexibilité passive comme active permet à tous de gagner en souplesse tout en renforçant les petits muscles stabilisateurs. En conséquence, un bien-être physique et mental contagieux !

Un cours unique et ludique modernisant l’entraînement du haut du corps via l’accomplissement de défis physiques et mentaux dans le pur plaisir. Cours accessible pour tout le monde où la programmation variée de renforcement musculaire, de souplesse spécifique, de stabilité articulaire et de conscience corporelle mène à la réalisation d’équilibre sur les mains. Enseignement très sécuritaire des progressions permettant aux gens de 20 à 80 ans, assoiffés de nouveaux défis, de réaliser des positions d’équilibre en pleine confiance

Ateliers de cirque adaptés pour les enfants de 18-24 mois stimulant l’éveil à la psychomotricité par l’entremise d’activités uniques et ludiques. Cours parent-enfant où la proximité et la complicité des duos sont mises de l’avant dans l’objectif de valoriser les réalisations motrices des enfants. Défis ludiques, activités imagées, accomplissements variés visent à faire de cette période physique un moment de pur plaisir !

Cardio Parent-Bébé

Séance d’activité physique spécialisée où la remise en forme de maman est effectuée avec bébé. Entraînement fonctionnel, renforcement musculaire spécifique, défis cardiovasculaires adaptés, ces cours où la complicité maman-bébé est notable vous permettent d’atteindre vos objectifs d’entraînement de manière progressive.

Multi-Style pour aînés (65 ans et +)

Entraînement dynamique et adapté à tout le monde touchant un nouveau type d’activité physique chaque semaine. Session de cours où les entraînements de type cardio, fonctionnel, yoga, aérobique et plus encore sont touchés. Motivant et sécuritaire, ce cours complet développe toutes les aptitudes physique visant une santé optimale.

Plio & Cardio

Entraînement intensif de 60 minutes travaillant principalement la pliométrie avec un mélange de sauts, de jeux de pieds, de force-vitesse. La séance se termine toujours avec de la PAM (puissance aérobie maximale) afin de travailler la capacité cardiovasculaire en intervalles intensives de courtes durées. 

Tabata

Séance intensive de 30 minutes où la méthode d’entraînement utilisée est la Tabata afin de travailler différents exercices musculaires et/ou cardiovasculaire à très haute intensité par l’entremise d’intervalles très courts. (Peut être ajouté à un entraînement fonctionnel de 60 minutes pour terminer une séance complète de 90 minutes). 

Cross-Training endurance

Entraînement fonctionnel de 60 minutes travaillant l’endurance musculaire et cardiovasculaire où toutes les parties d’entraînement sont de plus longues durées. L’objectif de ce cours est de développer la capacité de travail général. Un cours où le dépassement de soi est au premier plan.

Témoignages

Nos programmes sont adaptés à tous

Karina Kosko

Pierre-Luc travaille en équipe avec nous depuis plus de 2 ans déjà. Toujours à l'écoute et à la recherche de nouveaux exercices qui sauront nous faire progresser dans la bonne direction. Malgré la distance qui nous sépare, nous réussissons à très bien jongler avec les plans et faire avancer les jeunes. Un gros merci pour ta patience et ton professionnalisme, nous formons une super équipe!

Mélanie McClish

You whant PR ?? Call fit to prove!

Chantal Bouchard

Je suis une athlète Fit to Prove depuis moins de deux mois. Ce programme m’offre une planification hebdomadaire personnalisée et un suivi quotidien de qualité supérieur au niveau du CrossFit. J’ai vite fait confiance à mes entraîneurs et ma planification, car en peu de temps j’ai été capable de réaliser d’énormes progrès, de surmonter des défis, d’avoir des échecs positifs et de dépasser mes limites. Sa variété multiple de mouvements permet de rester motivée et d’atteindre mes objectifs. Si vous êtes prêts à vous engager afin de vous améliorer, je vous conseille de devenir athlète Fit to Prove.

Jennifer Castonguay-Labrie

Rien de mieux qu’avoir quelqu’un de passionnée comme coach pour le devenir! Carolan est très dévouée à ses clients, dispo en tout temps pour questions et conseils. toujours là pour nous pousser un peu quand on sait pu s’qu’on veut. quand on sait pu si on est capable, elle est là pour nous rappeler qu’avec la volonté tout est possible,! Elle m’a poussé à commencer ma propre transformation pis c’est une des meilleures décision de ma vie ! 🙂

Cynthia Tremblay

Encore une fois super satisfaite du service donner par Carolan tant au niveau du training que du plan alimentaire. Carolan est capable de me motiver et de me redonner le goût de continuer. Mon programme est encore une fois au-dessus de mes attentes. Je sais qu'avec elle les résultats seront là!!! Merci !!!

Marie-Michèle Pharand

Depuis plus de 5 ans que je fais confiance au savoir-faire de Pierre-Luc pour ma préparation physique. Je n'ai jamais été aussi puissante et endurante ! Toujours disponible et rapide, à l'écoute de mes besoins, de mes contre-indications, de mes blessures et de mes forces, mes programmes sont toujours de super défis à relever. Merci Fit to Prove de m'accompagner partout dans le monde!

Fabienne Lamontagne

Merci à mon entraîneur Pierre-Luc Petit pour tout les programmes d'entraînement vraiment adapté à ma condition physique, avec ta technique d'entraînement super efficace qui donne des résultats escomptés

Sophie Leclerc-Trottier

Athlète de crossfit, je travaille avec Fit to Prove depuis déjà 2 ans, et je ne cesse de m'améliorer!!! La capacité de travail correspond exactement à ce que je cherchais, la gymnastique étant aussi présente, voilà ce qu'il me fallait !!!! Merci d'être là pour moi et de faire que je suis meilleure chaque jour!!!

Geneviève Beaudet

Depuis 3 ans que je m'entraînais en Crossfit, j'ai ressenti le besoin d'être motivé davantage pour pouvoir progresser dans ce sport.  J'ai donc fait appel à Fit to Prove. Pierre-Luc Petit m'a été référé comme entraîneur et celà fait maintenant 3 mois que nous faisons équipe.
Au-delà de ses compétences, j'ai été particulièrement satisfaite de sa collaboration et de sa disponibilité.  Également, il fait preuve d'une excellente capacité de réaction en adaptant rapidement les entraînements selon les contraintes que je lui impose.

Sa conscience professionnelle et la qualité de ses services m'ont grandement influencée à continuer et à apprécier davantage mon entrainement en Crossfit et de vouloir me dépasser.

Je ne peux que remercier Pierre-Luc Petit pour son soutien.

Jean-Jacques Gamache

J'ai demandé à Pierre-Luc de Fit to Prove, de m'aider à planifier mon entrainement de CrossFit afin de participer à ma première compétition.

Il m'a aidé en planifiant tous mes trainings, la communication par internet nous a permis de faire un suivi avec des ajustements lorsque nécessaires.

Communication par emails ou vidéos au besoin afin de vérifier certains mouvements.

Le tout m'a permis de réaliser, à 40 ans, ma première compétition « scaled » et d'être capable de faire tous les WOD à 100%.

P-L a su me fournir un programme intense et stimulant qui m'a permis d'améliorer mes PR autant en haltéro qu'en gymnastique en ciblant certains mouvements dont j'avais beaucoup de difficultés.

Maude Hélie

Programmation personnalisée, adaptée à mes besoins, selon mon évolution et mes restrictions. J'ai fait appel un Pierre-Luc pour un programme de force/haltérophilie suite à une grossesse. Les résultats sont surprenants, même au delà de mes attentes. Toujours des programmes efficaces, simples et évolutifs. Je le réfère maintenant à mes clients du crossfit.

Zoe Stasko

Pierre-Luc knows how to work with anyone and any body to bring their training goals to life. A professional circus artist, I struggled with plateauing just before teaching my goal, but P-L's consistent coaching and progressions helped me achieve the moves I had struggled with. I would not be where I am at now without his coaching.

Michelle Tremblay-Boulianne

Même en étant à plus de 500km de distance, Pierre-Luc- Fit To Prove est capable de me motiver, me crinquer et surtout me faire sortir de ma zone de comfort. Il planifie mes entraînements en fonction de mes objectifs, mes forces et faiblesses et sait exactement quoi faire afin de toujours m'améliorer, évoluer, autant au niveau mental que physique. Difficile de trouver les bons mots pour dire à quel point Pierre-Luc a été capable de m'apporter à un autre niveau dans mes entraînements de Crossfit, de toujours surmonter mes défis et de me pousser à un niveau pas possible.

En plus, c'est impossible de s'ennuyer avec ses planifs constamment variés, intenses et trop trippantes.

Merci énormément P-L d'avoir toujours été là, à l'écoute, et surtout de croire en mes capacités depuis le tout début !

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