Entraînement fonctionnel

Entraînement fonctionnel composé de parties cardiovasculaire et musculaire autant pour le haut du corps, le bas du corps que la ceinture abdominale. Toutes les aptitudes physiques sont travaillées par l’entreprise de séances variées, originales et stimulantes. Que ce soit l’endurance, la puissance, la coordination, la résistance musculaire ou la capacité aérobique, nos cours adaptés pour tout le monde vous développeront dans votre ensemble physique pour un bien-être physique comme un bien-être mental.

Abdos & Flexibilité

Cours spécialisés où le travail de la posture, de la ceinture abdominale ainsi que de la flexibilité est encadré de façon ludique. Contenu progressif visant à renforcer la ceinture abdominale sous tous ses angles tout en améliorant la mobilité articulaire fonctionnelle. L’encadrement de la flexibilité passive comme active permet à tous de gagner en souplesse tout en renforçant les petits muscles stabilisateurs. En conséquence, un bien-être physique et mental contagieux !

Debout sur les mains 

Un cours unique et ludique modernisant l’entraînement du haut du corps via l’accomplissement de défis physiques et mentaux dans le pur plaisir. Cours accessible pour tout le monde où la programmation variée de renforcement musculaire, de souplesse spécifique, de stabilité articulaire et de conscience corporelle mène à la réalisation d’équilibre sur les mains. Enseignement très sécuritaire des progressions permettant aux gens de 20 à 80 ans, assoiffés de nouveaux défis, de réaliser des positions d’équilibre en pleine confiance

Aéro-Pousette / Aéro-Bébé

Entraînement physique de groupe ou toutes les participantes ont comme objectif commun, la remise en forme!
C’est un mélange d’exercices de musculation et de cardio adapté à tes besoins et à tes capacités personnelles !
Que ce soit en salle, ou encore lorsque la température nous le permet, nous nous dépassons tout en respectant le rythme de chacune ! Un beau moment d’interaction avec bébé, mais aussi avec d’autres mamans qui partagent ensemble leur quotidien.
Donc, oui, il est possible de s’entraîner tout en s’amusant ….

Multi-Style pour aînés (65 ans et +)

Entraînement dynamique et adapté à tout le monde touchant un nouveau type d’activité physique chaque semaine. Session de cours où les entraînements de type cardio, fonctionnel, yoga, aérobique et plus encore sont touchés. Motivant et sécuritaire, ce cours complet développe toutes les aptitudes physique visant une santé optimale.

Plio & Cardio

Entraînement intensif de 60 minutes travaillant principalement la pliométrie avec un mélange de sauts, de jeux de pieds, de force-vitesse. La séance se termine toujours avec de la PAM (puissance aérobie maximale) afin de travailler la capacité cardiovasculaire en intervalles intensives de courtes durées. 

Cross-Training endurance

Entraînement fonctionnel de 60 minutes travaillant l’endurance musculaire et cardiovasculaire où toutes les parties d’entraînement sont de plus longues durées. L’objectif de ce cours est de développer la capacité de travail général. Un cours où le dépassement de soi est au premier plan.

Santé globale pour les aînés

Les Services FTP offre un séminaire théorique avec exemples pratiques sur la Santé globale des aînés. Conçu par une équipe de kinésiologues, cette présentation interactive vulgarisée pour tous vise à offrir des outils concrets pour un bien-être physique optimal. Concrètement, nous touchons les habitudes de vie avec un H, nous parlons de la gestion de la douleur et de l’ABC de l’alimentation en plus de discuter sur la gestion du stress. Cette présentation porte sur les données scientifiques concernant le vieillissement afin de démêler ce qui est réellement attribuable au vieillissement comparativement à d’autres facteurs d’un point de vue physique.