Rentabiliser son heure d’entraînement. Atteindre ses objectifs. Avoir du plaisir en s’entraînant. Développer et conserver de saines habitudes de vie. Bien programmé et supervisé, l’entraînement fonctionnel permet à toutes personnes, peu importe le niveau de condition physique, de s’entraîner de façon efficace, et ce dans un contexte de prévention des blessures. Avec Fit to Prove, la notion de plaisir est partie prenante de l’entraînement. C’est aussi la clé pour que l’activité physique devienne une habitude ancrée dans un mode de vie sain.
L’entraînement fonctionnel permet d’entraîner le corps pour les activités de la vie quotidienne ainsi que pour une multitude d’activités physiques. Au lieu d’isoler un groupe musculaire, les exercices choisis en incorporent plusieurs, dans des patrons moteurs de base : tirer, pousser, squatter, transporter une charge, en plus de travailler sur les patrons de marche et de course. On devient plus efficace dans notre vie quotidienne. Et comme la vie quotidienne, les mouvements sont exécutés dans différents plans, challengeant l’équilibre, la coordination et la stabilité. Et comme une roue qui tourne, l’amélioration de ses qualités permet d’être plus efficace dans l’entraînement.
Finalement, l’un des avantages de ce type d’entraînement réside dans l’économie de temps, puisqu’il vise à améliorer l’ensemble de la condition physique : force et endurance musculaire (même puissance si besoin est), cardio-vasculaire, flexibilité, et composition corporelle en lien avec les habitudes de vie modifiées. Tout ça en 1 heure d’entraînement, de l’échauffement/activation au retour au calme. Si vous voulez être plus en forme, et rentabiliser votre temps, c’est le type d’entraînement pour vous!
