Échelle de Borg modifiée

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L’échelle de Borg est utilisée pour évaluer quantitativement la façon dont une personne perçoit l’intensité d’un exercice physique. L’échelle originale créée par le professeur Gunnar Borg en 1970 était de 6 à 20, tandis que l’échelle modifiée de Borg, que nous vous présentons ici, propose une cotation de 0 à 10.

La mesure de l’échelle de Borg modifiée consiste en notes attribuées à divers mots d’évaluation, tels que l’effort : « très léger, difficile, pénible… »

Cette mesure globale tient compte des sensations physiques et psychiques de la personne, ainsi que de sa condition physique, de son environnement et de son niveau général de fatigue.