Cours FTP

Cours en groupe

Entraînement fonctionnel

Entraînement fonctionnel composé de parties cardiovasculaire et musculaire autant pour le haut du corps, le bas du corps que la ceinture abdominale. Toutes les aptitudes physiques sont travaillées par l’entreprise de séances variées, originales et stimulantes. Que ce soit l’endurance, la puissance, la coordination, la résistance musculaire ou la capacité aérobique, nos cours adaptés pour tout le monde vous développeront dans votre ensemble physique pour un bien-être physique comme un bien-être mental.

Cours spécialisés où le travail de la posture, de la ceinture abdominale ainsi que de la flexibilité est encadré de façon ludique. Contenu progressif visant à renforcer la ceinture abdominale sous tous ses angles tout en améliorant la mobilité articulaire fonctionnelle. L’encadrement de la flexibilité passive comme active permet à tous de gagner en souplesse tout en renforçant les petits muscles stabilisateurs. En conséquence, un bien-être physique et mental contagieux !

Cardio-fit

Mettant le dépassement de soi au premier plan, ce cours est un incontournable pour les gens qui cherchent un entraînement complet et efficace. Ce cours offre une gamme d’exercices travaillant l’endurance musculaire et cardiovasculaire.

Ce cours permet de bouger en famille  tout en combinant plaisir et énergie ! Les exercices, qui sont sous forme de jeux ou de défis ludiques, sont simples, dynamiques et répondent aux besoins de tous. Les enfants (dès l’âge de 2 ans) y trouveront leur compte au travers des activités physiques adaptées, mais les parents ne seront pas négligés en ayant aussi un encadrement afin de leur permettre de repousser leurs limites.

Entraînement Urbain

Entraînement à dominance cardiovasculaire effectué à l’extérieur, l’entraînement urbain permet d’atteindre des objectifs physiques tout en profitant de l’environnement. Séances d’entraînement intensif où la capacité cardiovasculaire est constamment mise à l’épreuve de différentes façons. Cours parfait pour modifier vos routines habituelles!

Cross-training endurance

Entraînement fonctionnel de 60 minutes travaillant l’endurance musculaire et cardiovasculaire où toutes les parties d’entraînement sont de plus longues durées. L’objectif de ce cours est de développer la capacité de travail général. Un cours où le dépassement de soi est au premier plan.

Multi-Style pour aînés (65 +)

Mettant le dépassement de soi au premier plan, ce cours est un incontournable pour les gens qui cherchent un entraînement complet et efficace. Ce cours offre une gamme d’exercices travaillant l’endurance musculaire et cardiovasculaire.

Santé globale pour les aînés

Les Services FTP offre un séminaire théorique avec exemples pratiques sur la Santé globale des aînés. Conçu par une équipe de kinésiologues, cette présentation interactive vulgarisée pour tous vise à offrir des outils concrets pour un bien-être physique optimal. Concrètement, nous touchons les habitudes de vie avec un H, nous parlons de la gestion de la douleur et de l’ABC de l’alimentation en plus de discuter sur la gestion du stress. Cette présentation porte sur les données scientifiques concernant le vieillissement afin de démêler ce qui est réellement attribuable au vieillissement comparativement à d’autres facteurs d’un point de vue physique.

Un cours unique et ludique modernisant l’entraînement du haut du corps via l’accomplissement de défis physiques et mentaux dans le pur plaisir. Cours accessible pour tout le monde où la programmation variée de renforcement musculaire, de souplesse spécifique, de stabilité articulaire et de conscience corporelle mène à la réalisation d’équilibre sur les mains. Enseignement très sécuritaire des progressions permettant aux gens de 20 à 80 ans, assoiffés de nouveaux défis, de réaliser des positions d’équilibre en pleine confiance

Aéro-Pousette / Aéro-Bébé

Entraînement physique de groupe ou toutes les participantes ont comme objectif commun, la remise en forme!
C’est un mélange d’exercices de musculation et de cardio adapté à tes besoins et à tes capacités personnelles !
Que ce soit en salle, ou encore lorsque la température nous le permet, nous nous dépassons tout en respectant le rythme de chacune ! Un beau moment d’interaction avec bébé, mais aussi avec d’autres mamans qui partagent ensemble leur quotidien.
Donc, oui, il est possible de s’entraîner tout en s’amusant ….

Tabata

Séance intensive de 30 minutes où la méthode d’entraînement utilisée est la Tabata afin de travailler différents exercices musculaires et/ou cardiovasculaire à très haute intensité par l’entremise d’intervalles très courts. (Peut être ajouté à un entraînement fonctionnel de 60 minutes pour terminer une séance complète de 90 minutes). 

Flexibilité – Thérapie – Pliabilité

Ce cours vous permettra de renforcer des schémas de mouvement efficaces dans le but de vous déplacer de manière optimale. Avec ou sans outils, nos entraîneurs explorerons différentes méthodes pour contrer les limitations de mouvement liées aux tissus mous et à la mobilité. Que ce soit pour améliorer la qualité de mouvement au quotidien, au travail ou à l’entraînement, chacun trouvera son compte.

Nos programmes sont adaptés à tous

Ces services spécialisés sont possibles autant à domicile qu’en milieu de travail, ainsi que dans notre salle privée (Gym FTP)

Soumission gratuite

13 + 11 =

Témoignages

Myriam Plamondon

Que de bons mots !!! Merciiii x1000 à Pierre-Luc qui m’aide énormément !!! Bonnes explications, il vulgarise #1, décortique super bien les mouvements !!! Juste wowww

Marie-Noël Martel

Nous faisons beaucoup affaire avec Fit to Prove et le service est toujours #1 !
L’organisation et les entraineurs sont fiables, enthousiastes, dynamiques, stimulants et efficaces.
Ils sont toujours à l’écoute des participants et savent comment les encourager avec leur énergie positive.
Je les recommande sans aucune hésitation !

Mariá Boeira Lodetti

On apprécie beaucoup nos séances d'entrainement avec Pierre-Luc. Il est sensible à nos demandes et nous encourage toujours à aller un peu plus loin. On est très très content d'avoir pris la décision de s'entrainer avec lui.

Mathieu Gilbert

Une découverte! Pierre-Luc est un excellent coach toujours de bonne humeur, vraiment compétent. J'ai repris goût à l'entrainement grâce à lui!

Marie-Michèle Pharand

Depuis plus de 5 ans que je fais confiance au savoir-faire de Pierre-Luc pour ma préparation physique. Je n'ai jamais été aussi puissante et endurante ! Toujours disponible et rapide, à l'écoute de mes besoins, de mes contre-indications, de mes blessures et de mes forces, mes programmes sont toujours de super défis à relever. Merci Fit to Prove de m'accompagner partout dans le monde!

Joanie Goudreault

Je recommande Fit to Prove sans hésitation. Depuis maintenant 2 ans que je suis suivi avec Pierre-Luc et ma condition ne fait que progresser. Mise à part les changements physiques impressionnants, je suis au meilleure de ma forme et je n'ai jamais été aussi motivée à m'entraîner. L'écoute, la disponibilité, le plaisir ainsi que leur expertise fait de Fit to Prove une entreprise remarquable. Bravo!

Lori Quessy

Services professionnels et motivant pour tout type d'entrainement. Que ce soit pour une remise en forme, retour de blessure, préparation physique spécifique, objectif précis... c'est Fit To Prove qu'il faut contacter! Les kinésiologues sauront vous apporter à la version de vous-même que vous souhaitez.

Geneviève Robitaille

Entreprise à l'écoute de nos besoins, de belles disponibilités et une professionnelle très appréciée de notre clientèle 60 ans et plus !

Naomie Ouellet

Toujours à l’écoute de nos besoins, offre une programmation de qualité et personnalisée. J’ai atteint mes objectifs rapidement. Je recommande à 100% les services avec Fit to Prove !

Maude Hélie

Programmation personnalisée, adaptée à mes besoins, selon mon évolution et mes restrictions. J'ai fait appel à Pierre-Luc pour un programme de force/haltérophilie suite à une grossesse. Les résultats sont surprenants, même au delà de mes attentes. Toujours des programmes efficaces, simples et évolutifs. Je le réfère maintenant à mes clients du CrossFit.

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