CROSSFIT ©

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Planification personnalisée à distance

Une planification personnalisée d’entraînement dans le but de hausser ses performances personnelles au CrossFit© est remise chaque semaine avec le contenu de chacune des séances prévues. Le contenu (haltérophilie, gymnastique, force, cardiovasculaire, etc) est élaboré en fonction du profil de chacun des groupes d’athlètes. Un suivi à distance est également offert sur une base quotidienne, visant le développement d’une vraie relation entraîneur-athlète. La programmation comprend également l’accès aux “WODS” Fit to Prove de la semaine, permettant à ceux le désirant, de comparer leurs résultats avec d’autres athlètes de leur niveau. Ce service est offert mensuellement.

Entraînement privé en gymnastique adapté pour le CrossFit©

Séances d’entraînement privé pour de l’encadrement et de l’apprentissage technique dans les mouvements de type gymnastique. Évaluation pratique de l’exécution des différents mouvements par un entraîneur certifié en gymnastique artistique féminine et masculine; exécution de différents éducatifs supervisés par l’entraîneur; enseignement des différentes méthodes d’exécution pour chacun des mouvements. Une séance type est d’une durée de 60 minutes. Un suivi à distance par l’utilisation de vidéos est également disponible.

Séminaire de gymnastique adapté pour le CrossFit©

Journée(s) complète(s) où chacun des principaux mouvements de « gymnastique » au CrossFit© sont présentés théoriquement et pratiquement. La majorité du temps est prévu pour l’exécution de différents éducatifs afin de mieux comprendre chacun des mouvements, d’être en mesure de détecter les différentes erreurs et de résoudre les problèmes soulevés. Ces sessions demeurent très concrètes puisque les concepts théoriques expliqués sont automatiquement expérimentés sur le terrain par la suite. De plus, la supervision d’entraîneurs qualifiés permet d’adapter et d’orienter le contenu du séminaire en fonction des profils d’individus présents.

Programmation pour classes de CF

Une programmation complète d’entraînement pour les classes de CrossFit© de votre boîte. C’est donc dire que les planifications hebdomadaires contiennent des volets de gymnastique, d’haltérophilie, de force, de cardio ainsi que des metcons. Ces planifications détaillées tiennent compte des contraintes du gym visé. Il peut également y avoir des séances de cours spécifiques (CF Endurance, Powerlifting session, Row Fit, etc.) inclues dans la programmation selon la demande de la boîte.
Il est également possible d’offrir des formations théoriques et/ou pratiques aux entraîneurs supervisant les classes dans le but d’optimiser la compréhension des planifications et de veiller à offrir un excellent travail d’équipe.

Suivi d’entraînement

Suivi à distance pour optimiser votre l’entraînement et atteindre plus rapidement vos objectifs initiaux. Peu importe où vous demeurez il devient donc possible d’avoir des suivis serrés afin d’adapter sans cesse votre entraînement selon vos performances et votre condition par l’entremise de courriel, de messages textes, d’appels téléphoniques, d’appels « FaceTime » ou « Skype ». Ces suivis rapprochés sont une clé importante dans le succès de votre entraînement.

Entraînement privé en haltérophilie

Séances d’entraînement privé pour de l’encadrement et de l’apprentissage technique en haltérophilie. Évaluation pratique de l’exécution des différents mouvements afin de déceler les points majeurs à travailler, à peaufiner. Supervision de différents éducatifs proposés par l’entraîneur dans un objectif d’acquérir une technique solide et adaptée à l’individu.

Témoignages

Nos programmes sont adaptés à tous

Michelle Tremblay-Boulianne

Même en étant à plus de 500km de distance, Pierre-Luc- Fit To Prove est capable de me motiver, me crinquer et surtout me faire sortir de ma zone de comfort. Il planifie mes entraînements en fonction de mes objectifs, mes forces et faiblesses et sait exactement quoi faire afin de toujours m'améliorer, évoluer, autant au niveau mental que physique. Difficile de trouver les bons mots pour dire à quel point Pierre-Luc a été capable de m'apporter à un autre niveau dans mes entraînements de Crossfit, de toujours surmonter mes défis et de me pousser à un niveau pas possible.

En plus, c'est impossible de s'ennuyer avec ses planifs constamment variés, intenses et trop trippantes.

Merci énormément P-L d'avoir toujours été là, à l'écoute, et surtout de croire en mes capacités depuis le tout début !

Maude Hélie

Programmation personnalisée, adaptée à mes besoins, selon mon évolution et mes restrictions. J'ai fait appel un Pierre-Luc pour un programme de force/haltérophilie suite à une grossesse. Les résultats sont surprenants, même au delà de mes attentes. Toujours des programmes efficaces, simples et évolutifs. Je le réfère maintenant à mes clients du crossfit.

Jean-Jacques Gamache

J'ai demandé à Pierre-Luc de Fit to Prove, de m'aider à planifier mon entrainement de CrossFit afin de participer à ma première compétition.

Il m'a aidé en planifiant tous mes trainings, la communication par internet nous a permis de faire un suivi avec des ajustements lorsque nécessaires.

Communication par emails ou vidéos au besoin afin de vérifier certains mouvements.

Le tout m'a permis de réaliser, à 40 ans, ma première compétition « scaled » et d'être capable de faire tous les WOD à 100%.

P-L a su me fournir un programme intense et stimulant qui m'a permis d'améliorer mes PR autant en haltéro qu'en gymnastique en ciblant certains mouvements dont j'avais beaucoup de difficultés.

Fabienne Lamontagne

Merci à mon entraîneur Pierre-Luc Petit pour tout les programmes d'entraînement vraiment adapté à ma condition physique, avec ta technique d'entraînement super efficace qui donne des résultats escomptés

Geneviève Beaudet

Depuis 3 ans que je m'entraînais en Crossfit, j'ai ressenti le besoin d'être motivé davantage pour pouvoir progresser dans ce sport.  J'ai donc fait appel à Fit to Prove. Pierre-Luc Petit m'a été référé comme entraîneur et celà fait maintenant 3 mois que nous faisons équipe.
Au-delà de ses compétences, j'ai été particulièrement satisfaite de sa collaboration et de sa disponibilité.  Également, il fait preuve d'une excellente capacité de réaction en adaptant rapidement les entraînements selon les contraintes que je lui impose.

Sa conscience professionnelle et la qualité de ses services m'ont grandement influencée à continuer et à apprécier davantage mon entrainement en Crossfit et de vouloir me dépasser.

Je ne peux que remercier Pierre-Luc Petit pour son soutien.

Marie-Michèle Pharand

Depuis plus de 5 ans que je fais confiance au savoir-faire de Pierre-Luc pour ma préparation physique. Je n'ai jamais été aussi puissante et endurante ! Toujours disponible et rapide, à l'écoute de mes besoins, de mes contre-indications, de mes blessures et de mes forces, mes programmes sont toujours de super défis à relever. Merci Fit to Prove de m'accompagner partout dans le monde!

Chantal Bouchard

Je suis une athlète Fit to Prove depuis moins de deux mois. Ce programme m’offre une planification hebdomadaire personnalisée et un suivi quotidien de qualité supérieur au niveau du CrossFit. J’ai vite fait confiance à mes entraîneurs et ma planification, car en peu de temps j’ai été capable de réaliser d’énormes progrès, de surmonter des défis, d’avoir des échecs positifs et de dépasser mes limites. Sa variété multiple de mouvements permet de rester motivée et d’atteindre mes objectifs. Si vous êtes prêts à vous engager afin de vous améliorer, je vous conseille de devenir athlète Fit to Prove.

Zoe Stasko

Pierre-Luc knows how to work with anyone and any body to bring their training goals to life. A professional circus artist, I struggled with plateauing just before teaching my goal, but P-L's consistent coaching and progressions helped me achieve the moves I had struggled with. I would not be where I am at now without his coaching.

Mélanie McClish

You whant PR ?? Call fit to prove!

Jennifer Castonguay-Labrie

Rien de mieux qu’avoir quelqu’un de passionnée comme coach pour le devenir! Carolan est très dévouée à ses clients, dispo en tout temps pour questions et conseils. toujours là pour nous pousser un peu quand on sait pu s’qu’on veut. quand on sait pu si on est capable, elle est là pour nous rappeler qu’avec la volonté tout est possible,! Elle m’a poussé à commencer ma propre transformation pis c’est une des meilleures décision de ma vie ! 🙂

Karina Kosko

Pierre-Luc travaille en équipe avec nous depuis plus de 2 ans déjà. Toujours à l'écoute et à la recherche de nouveaux exercices qui sauront nous faire progresser dans la bonne direction. Malgré la distance qui nous sépare, nous réussissons à très bien jongler avec les plans et faire avancer les jeunes. Un gros merci pour ta patience et ton professionnalisme, nous formons une super équipe!

Sophie Leclerc-Trottier

Athlète de crossfit, je travaille avec Fit to Prove depuis déjà 2 ans, et je ne cesse de m'améliorer!!! La capacité de travail correspond exactement à ce que je cherchais, la gymnastique étant aussi présente, voilà ce qu'il me fallait !!!! Merci d'être là pour moi et de faire que je suis meilleure chaque jour!!!

Cynthia Tremblay

Encore une fois super satisfaite du service donner par Carolan tant au niveau du training que du plan alimentaire. Carolan est capable de me motiver et de me redonner le goût de continuer. Mon programme est encore une fois au-dessus de mes attentes. Je sais qu'avec elle les résultats seront là!!! Merci !!!

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